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我很喜歡這本書-不思考的練習，序章一開始破題描述我們現代人常常患了思考病。思考病-過度的思考，而使我們忽略在當下的感動。

作者是日本的僧侶-小池龍之介，也出版過好幾本書，主要皆為運用佛法來落實在日常的生活中。淺顯易懂，非常推薦給別人看的書，患了思考病的症狀其實我也常常會犯，很難一直專注在自己應該要做的事物上、當聽別人說話時沒有一直專注的聽，容易分心在其他事情上、吃飯的時候無法專注地品嘗食物的美味…等等。其實，思考並沒有不對，有些時候不需要思考，但我們容易過度思考而讓我們陷於愚痴的情況。

貪-貪心，不滿足於現在所擁有的，而讓我們思考產生雜訊。

嗔-嗔心，生氣、緊張、忌妒、任何負面的情緒都稱為嗔心，只要在心裏有這些負面的想法皆為嗔心，這些情緒過了但會隱藏在我們的淺意識中，並非不要有這些負面的想法，而是如何解決引起我們嗔心的事情，讓他不會留在意識中，留在意識中就會讓我們明明這件事情不是現在正在發生的事情，卻會讓我們不時地想起來，干擾我們現在正做的事。

癡-愚痴，愚痴是由於前兩者所引起的，也是一種逃避的心，對現在發生的是視而不見，現在的老年癡呆也是因為癡心長期累積的緣故。

所以如何讓自己該不思考的時候不思考，就顯得很重要。

說 – 說出因思考刺激而說的話，會讓自己腦中產生無謂的雜訊。

l   傾聽自己的音調、聲音，不因為”慢”的刺激，改變自己的音調，因此說了太多無謂的話語。

l   直觀 : 跟自己說自己在生氣或別人在生氣，直到心情平復，了解這是一種情緒的狀態，會過去的。

l   說對不起時，須附上自己的改正事項，非為自己的貪慾(愧疚)而說。

l   不綺語，不對別人說無謂的話，增加彼此煩惱。

l   不為感恩而感恩，說出具體的感恩事項。

下章待續~