zenchannel

一年又過了，時間過得好快，上班也三年多了，已經沒有那麼容易維持體重的年齡了。

減重，可以說是女生一生的課題，減重的書何其多，但都有一個共同的準則 "紀錄"，

紀錄自己的飲食，了解自己到底吃了什麼，說起來容易，做起來也有一定的難度，要不然大家都是瘦子了，顆顆，

而我的目標是體脂肪25%以下，體脂肪低也不容易復胖，目標先重低的慢慢提高難度，不然很容易半途而廢，

所以先從紀錄開始，先養成紀錄的習慣，不要注重在數字，所以現在目標是先記錄3個月飲食，加油

2/3 早餐  饅頭一份、杏包菇一份、午餐 白飯一份、青菜一份、咖哩一份、糖醋雞排一份、豆腐一份、晚餐正忠炸雞腿排飯

2/4  早餐  饅頭一份、杏包菇一份、午餐  蔬菜三份、豬血糕一份、雞腿一份、晚餐 麻醬麵一份、小米粥一份

2/5 早餐 薯條兩份、炒菇一份、雞胸肉一份  午餐 公司便當  晚餐  白飯、炒青菜、橘子、雞肉三份

2/6  早餐  饅頭一份、蔬菜一份 午餐 三杯雞套餐一份  晚餐  韓鄉  炸醬飯一份、小菜一份、巧克力半份

2/7  早餐 饅頭一份  午晚餐  吃到飽  (吃太多了)要贖罪

目前體脂33左右